一、合理规划时间

学生如果能够在学习过程中合理规划时间，劳逸结合，相对的，就可以减轻学习压力，让生活有更多的空余时间，可以利用这些时间去做自己喜欢的事情，或者休息放松。通过规划时间，有助于学生更好地掌控自己的生活和学习节奏，从而减轻生活和学习的压力。

二、提高自我管理能力

对于学生来说，要提高自我管理能力，才能更好的面对压力。学会自我管理不仅能让学生更好地分配时间，提高效率，还可以提高学生的自信心和成就感。同时，适当的获得成功经验，使得学生自身得到了成长和提升，提高了自身的自控力，可以有效的缓解学生的焦虑和压力。

三、学会与朋友沟通

与朋友共同分享自己的压力和困扰，也是缓解压力的一种方式。朋友间的交流不仅能够得到不同的建议和观点，更能获得情感上的支持和慰藉。同时，在分享与倾听的过程中，学生们能够更好地发现自己的问题和不足，激发自己的自我认知和成长。

四、学会寻求心理疏导

面对大压力，学生需要有良好的心理调适方法。学会寻求心理疏导，是缓解学生压力最有效的方法之一。学校建立心理辅导中心，针对学生不同的心理问题设立相应的心理课程，提供心理网络热线、心理支持群等多样化心理疏导服务。这些服务为学生提供了及时的帮助和支持，有助于减轻学生压力，缓解焦虑情绪。