全职妈妈和工薪妈妈是两种不同的母亲角色，其主要区别在于家庭和职业之间的平衡方式。全职妈妈是指母亲辞去工作，全职照顾家庭和孩子，而工薪妈妈是指母亲在工作和家庭之间寻找平衡，同时从事工作和照顾家庭。
全职妈妈的主要任务是照顾家庭和孩子，包括做饭、洗衣、打扫卫生、照顾孩子的日常生活等。全职妈妈的工作时间比较灵活，可以随时应对家庭和孩子的事情，但是也会面临经济压力和社交圈子的限制。
而工薪妈妈则需要在工作和家庭之间寻找平衡，包括安排好工作和家庭的时间、处理好工作和家庭之间的冲突等。工薪妈妈的经济收入相对较高，可以缓解家庭的经济压力，但是也会面临工作压力和职业发展的限制。
以下是一些建议，帮助全职妈妈摆脱焦虑：
1. 接受自己的情绪：不要否认自己的感受，而是要接受并理解自己的情绪。这样可以帮助您更好地处理焦虑。
2. 寻求支持：与其他全职妈妈或家庭成员交流，分享自己的经验和感受。他们可以给您提供支持和鼓励。
3. 建立健康的生活方式：保持健康的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动可以帮助您缓解焦虑。
4. 学习放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等，可以帮助您减轻压力和焦虑。
5. 寻找乐趣：找到自己喜欢的事情并投入其中，可以帮助您转移注意力，减少焦虑。
6. 制定目标和计划：制定明确的目标和计划，可以帮助您更好地组织时间和任务，减少焦虑。
7. 寻求专业帮助：如果您的焦虑严重影响了日常生活，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询或治疗。