北舞12级考级中，"提沉冲靠含仰移"是比较基础的练习，主要是锻炼舞者的平衡感和协调性。具体步骤如下：先由右脚尖起步，右手握拳向上高举，左脚跟脚跟向左转90度，同时左手自然垂放，然后由左脚跟着地，双手同时向左挥出两个圆弧，同时右腿抬起，向左侧抬起约30度，右臂向下摆放，最后双手合拢放于腰间，目视前方，保持身体平衡稳定即可。这个动作需要舞者练习多次才能不断提高柔韧性，水平也会不断提高。
北自科技是否属于科创板，需要从多个角度进行分析。
首先，科创板是中国股市中的一个板块，主要服务于科技创新型企业。在这个板块上市的公司，通常都是拥有较高科技含量的企业，具备较大的发展潜力和市场前景。
然后，北自科技是一家专注于自动化设备、智能制造等领域的高新技术企业，拥有较强的技术实力和创新能力。从公司的业务领域和特点来看，北自科技具备较高的科技含量，符合科创板的服务对象。
综上所述，北自科技在某些方面与科创板的定位相符合，但具体是否属于科创板还需要根据其在股市中的实际上市情况来判断。
北舞2015级是一个多才多艺的年级，其中有来自全国各地的舞蹈爱好者、音乐人、编剧等艺术领域的优秀学子。他们不仅具备专业的技能，还有着扎实的艺术素养和创作能力。