2 俯卧撑是一种上肢力量训练的运动，常常被用于锻炼胸肌、三头肌和肩膀肌肉。
如果在俯卧撑前进行拉伸运动，可以使肌肉更容易被拉伸，减少受伤的风险。
3 不进行拉伸运动的话，肌肉的弹性和柔韧性会受到限制，容易造成肌肉拉伤或损伤。
因此，在进行俯卧撑等力量训练前，最好进行适当的拉伸运动，以减少肌肉受伤的风险。
俯卧撑是一种力量型的运动，对于肌肉的增长和塑造有一定的作用。但是，如果过度进行俯卧撑训练，而没有足够的营养和休息，可能会导致肌肉疲劳和分解，从而出现掉肌肉的情况。
因此，在进行俯卧撑训练时，需要注意适度，结合合理的饮食和休息，才能更好地促进肌肉的生长和发展。
同时，俯卧撑并不能完全防止肌肉流失，随着年龄的增长和身体状况的变化，肌肉流失也是不可避免的。