洗桑拿的具体步骤是先洗淋浴，再到大浴池里去泡浴，然后再到桑拿房去汗蒸，结束后再冲洗一下。经常洗桑拿不仅可以使我们清理身体污垢，还可以达到瘦身的效果，因为桑拿房的高温能够争取你体内的水分，消耗掉身体里很多的热量。
选用新鲜成熟的桑葚：桑葚要成熟，越紫越好，洗干净晾干。
2. 准备好玻璃瓶：用清水洗干净，开水烫过，倒立让瓶子流干净。
3. 层层叠加食材：加入一层桑葚，一层冰糖，重复到八九分满。
4. 加入枸杞和白酒：放入适量枸杞，倒入白酒，白酒要没过食材。
在桑拿浇水的原理是可以让桑拿房内的空气湿度升高，使人体汗水排出得更多，让人更快地出汗，达到更好的排毒和放松效果。
桑拿浇水的原理是利用水蒸汽的热量将桑拿室内的空气湿度升高，从而使人感觉更加闷热，促进出汗。