跑步是一种有氧运动，能够有效地增强心肺功能、增加耐力、燃烧脂肪，对身体健康有极大的益处。每天能跑5公里的人说明他的身体健康状况良好，但并不能仅以此来判断身体是否健康。身体健康的判断需要考虑多个方面，如饮食、睡眠、身体指标等。若伴随着合理的饮食和适量的运动，跑步可以帮助保持身体健康。而且健康的生活习惯需要长期坚持，而不是一时一刻的短暂表现。
对学习英语当然是有好处的。因为单词也是英语一个非常重要的构成要素。每天背单词，增加自己的词汇量的话，那么学习起来会更加的容易。
一般比较好，可以起到去黑头、补水、去眼袋等作用。使用热毛巾敷脸能够促使面部血液循环，并且可以帮助打开毛孔，有利于毛孔内的污垢及黑头排出，对于去除面部黑头有很好的效果。在敷脸过程中，皮肤可以吸收毛巾内的水分，也是可以起到补水的效果，能够有效改善皮肤干燥症状。另外使用热毛巾敷脸，还可有效促使眼部血液循环及黑色素代谢，对于缓解眼袋问题也有很好的效果。