1. 跑步能促进骨骼生长发育：跑步能够加快人体新陈代谢，对骨骼生长发育有促进作用。
2. 牛奶中的钙质也有促进骨骼生长的作用。
3. 长高效果因人而异：年龄、遗传因素、体内生长激素分泌等因素也会影响长高效果，不能单纯依靠跑步和饮食补充确定。
跑步完喝蜂蜜水不会胖。
原因：
1.跑步后因为缺水，身体会大量吸收水分其中就包括蜂蜜中的糖分，导致蜂蜜水中的糖分被身体吸收，留在体内。
由于蜂蜜水含糖不多，所以不会胖；
2.蜂蜜的热量并不是很高，但同时含有维生素，是很好的保健食品；
3.大汗以后饮用蜂蜜水，由于这类饮料不仅不含盐分，而且气体在胃内产生饱胀感，妨碍了体液的补充和吸收，细胞缺水状态得不到纠正。