1. 旺仔牛奶并不是高热量饮品：每罐100ml旺仔牛奶的热量为73大卡左右，属于低热量饮品。
2. 少量喝旺仔牛奶不会导致身体过肥，且含有营养：旺仔牛奶含有蛋白质和矿物质元素等营养，但含有一定热量。
3. 控制摄入量以免影响减肥效果：在减肥期间可以适当饮用旺仔牛奶，但要避免过量，以
豆浆是将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆中含有着丰富的植物蛋白和磷脂，还有维生素和烟酸。除此之外，豆浆中还含有钙、铁等矿物质。每100克的豆浆所含有的热量为14大卡，一杯无糖豆浆大概是250克，其所含有的热量大约为35大卡。相比较而言，豆浆的热量不是很高，平时喝一杯300ml的牛奶，所含有的热量要达到150大卡，而一杯300ml的可乐的热量为130大卡。这样一比较的话，可以看出豆浆的热量确实是比较低的了。豆浆蛋白质含量比牛奶还要高，另外豆浆中还含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子。适量的饮用豆浆对人体有一定的好处，可以补充适当的营养。
1 是根据不同口味和杯型而有所不同，一般在150-400卡路里之间。
2 热量的来源主要是来自于牛奶、糖浆和其他添加剂，这些都是高热量的食品。
3 如果你想减少热量摄入，可以选择低脂牛奶、少加糖浆或者选择其他低热量的饮品。