女生多喝白开水有很多好处。首先，白开水可以帮助女生保持良好的身体水分平衡，使身体充满活力，减少疲劳感和消化不良现象。
其次，经常喝白开水可以促进女性的新陈代谢，有助于排出身体内的毒素，净化血液，改善皮肤质量，防止皮肤干燥和出现皱纹。
此外，白开水还可以帮助女性控制体重，因为它是零热量的，可以帮助减少空腹时的饥饿感，减少食欲。总之，女性每天多喝8-10杯白开水是一种健康生活的好习惯。
女生多喝热水是正确的，因为多喝热水可以驱除身体中的凉气，养胃舒脾，增加身体中热量，对女生的身体健康有益。
如果指的是健身运动，那么是没有年龄限制的，只是不同的年龄段进行的运动方式不一样，而如果指的是男女之间的运动，那么建议20岁之前不要做这种运动，对性生理和性心理的发育都有较大不良影响。