大拇手指头很宽想要变成标准手指，首先需要明确的是，手指的形状和大小主要受遗传因素的影响，所以改变手指的宽度可能会有一定的限制。不过，通过一些方法和建议，可以在视觉上让手指看起来更加修长和纤细。

手指锻炼：虽然锻炼不能直接改变手指的宽度，但可以增强手指的肌肉，使手指看起来更加紧致。可以尝试一些手指拉伸和按摩的动作，这有助于促进血液循环，减少水肿，从而让手指看起来更加纤细。

保持手部皮肤紧致：保持手部皮肤的紧致也是让手指看起来更加纤细的一个方法。可以使用一些保湿霜或手膜来保持手部皮肤的滋润和紧致。

选择合适的饰品：如果手指较宽，可以选择一些能够修饰手指形状的饰品，如戒指或手链。选择适合自己手指形状的饰品，可以在视觉上让手指看起来更加修长和纤细。

注意日常习惯：一些日常习惯也可能会影响到手指的形状。例如，经常咬手指或掰手指可能会导致手指变粗。因此，要尽量避免这些不良习惯。

需要强调的是，每个人的手指形状都是独一无二的，不必过于追求所谓的“标准手指”。重要的是保持健康、自信和积极的心态。如果对自己的手指形状非常不满意，可以考虑咨询专业医生或整形外科医生，了解是否有其他方法可以帮助改善。但请注意，任何手术或治疗方法都存在一定的风险和副作用，需要在充分了解后做出决定。