增强免疫力的几种方法包括饮食改变、运动、良好睡眠、降低压力、保持卫生等。
饮食方面，建议多摄入富含营养的食物如水果、蔬菜、全谷类、坚果和鱼类等；运动可以增强身体机能和免疫系统；睡眠充足可以让身体有足够的时间修复和恢复；降低压力方面可以采取放松技巧如深呼吸、冥想等；保持卫生可以减少病原体的侵入，如勤洗手、居家清洁等。这些方法能够有效地增强免疫力，保护身体健康。
增强免疫力的氨基酸是谷氨酰胺（Glutamine）。谷氨酰胺是人体中最丰富的氨基酸，能够促进免疫细胞的生长和增殖，增强免疫系统中的免疫活性物质的产生，提高免疫细胞的免疫能力，进而提高机体的抵抗力。
此外，谷氨酰胺还能加强肠道黏膜屏障功能，抑制肠道细菌的增殖，保护肠道免疫系统的稳定性。因此，适量地摄取谷氨酰胺可以帮助人们增强免疫力，预防疾病的发生。