如果你的电脑是60Hz的，但你想玩APEX LEGENDS，这里有一些设置建议：
1. 分辨率：将分辨率设置为最高（例如：192x108），这样可以提高画质。
2. 图像质量：将图像质量设置为最高，并将环境细节设置为中等或高档。
3. 视野：增加视野，使你能够看到更多的区域并有更多的反应时间。
4. 鼠标灵敏度：根据你的喜好和舒适度，设置鼠标灵敏度。
6. 音效：打开音效并使用耳机，这样可以让你更准确地听到游戏中发生的事情。
记住，使用以上设置建议将提高你在APEX LEGENDS中的游戏体验，但最终的设置还是取决于你自己的喜好和个人偏好。
对于60Hz-15kHz七段均衡器的最佳设置，需要根据具体的音频信号和场景做出合理的调整。一般来说，需要注意保持音频信号的平衡，避免过分压缩和强调某些频率段，同时也要根据具体环境和需求对低音、中音和高音做出适当增减，以达到最佳的音效表现。
对于一些专业工程师，可能会有一些比较精确的设置方法和经验，但对于普通用户，可以通过试听和不断调整来找到自己喜欢的最佳设置。
如果要进行60kg增肌，碳水的摄入量通常在3-4克/公斤身体重的范围内。基于每个人的身体状况、目标和其他因素的不同，具体摄入量可以有所不同。通常来说，每天摄入的碳水应该为体重的40%左右，也就是144克左右。值得注意的是，选择正确的碳水来源也非常重要。建议选择复杂碳水（以粗粮、水果和蔬菜为主）而不是简单碳水（以白面包、糖果和饮料为主），这样可以为身体提供更稳定和可持续的燃料。