1 有很多好吃又有营养的零食。
2 可以提供人体所需的营养成分，同时又口感美味，能够满足人们的口腹之欲。
如坚果类零食，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，还有丰富的维生素和矿物质；果干类零食，含有很多保健成分，如膳食纤维、抗氧化剂等；海藻类零食，含有人体所需的碘元素，还有多种微量元素等。
3 如果你想尝试更多的，可以选择自己动手制作，如自制水果干、芝士脆片等。
这样不仅能够享受到美食，还能够锻炼自己的动手能力和创造力。
可以做以下美食：一、芝麻粥。
原料：米、芝麻、白糖。
步骤：
1.米洗净，用凉水浸泡30分钟，捞出，沥干；
2.芝麻洗净，晾干，研成粉；
3.锅置火上，加入适量清水，放入小米，先用大火烧沸，再转小火熬煮；
4.米烂熟后，加入白糖调味，慢慢放入黑芝麻粉，搅拌均匀即可。
二、油葱拌面。
食材：面、食用油、葱、老抽、生抽、糖。
步骤：
1.将糖、老抽、生抽放在小碗中备用；
2.小葱洗净，切掉葱白部分不要，绿叶部分切成长段；
3.热锅温油放入葱段；
4.用小火慢慢的熬成焦黄；
5.葱油熬好之后，转小火在锅中放入生抽、老抽、白糖稍微搅拌均匀，转中火烧至锅中起泡；
6.端锅离火，用铲子不停的搅拌锅中的葱油，直至葱油完全变成液体；
7.再放在锅上用小火稍微熬30秒即可；
8.取干净的锅，加水烧至沸腾，加入鲜面条煮30至40秒立即捞出。
然后淋上葱油；
9.搅拌即可食用。
正确配方是：面粉500克、盐7克、泡打粉12克、鸡蛋1个、水220克1。
制作方法如下1：
面粉中加入盐、泡打粉、鸡蛋、水，搅拌均匀，揉成面团，醒发10分钟。
面团揉成长条，切成小段，两个一组，中间压紧。
锅中倒油，放入油条，炸至金黄即可