好处是水果类，主要含有水分86.6%、蛋白质0.3%及碳水化合物12.4%，适量食用可补充体内的水分、碳水化合物等。
油柑子同时含有一定的维生素C、胡萝卜素及矿物质，如钙、磷、钾等。
坏处是热量太高了。
答广柑升糖指数30。广柑是一种水果,又叫橙或者广橘。广柑是橙子的一种，也是柑橘的一种。圆形或扁圆形，味酸甜。广东、四川、台湾等省有出产。
含糖，每100克含糖量为12g
广柑是橙子的一种，俗称甜橙，品种很多，形状为圆形或扁圆形，味酸甜。被称为水果之王，广柑中含有丰富的蛋白质，有机酸，多种人体必需的物质