食品名称:兰花干
热量:71大卡/100克
食物类别:咸菜
减肥风险:29.1
说明:钙含量较高,低能量食品,只要不是超量食用兰花干,就不会“减肥前功尽弃”
要炒好吃的兰花干,首先要将兰花干泡软,然后用清水漂洗干净。
接下来,将兰花干切成适当大小的段,备好蒜末和姜末。
热锅加入适量的油,放入蒜末和姜末炒香,再加入兰花干翻炒均匀。可以根据个人口味加入适量的盐、鸡精和胡椒粉调味。
最后,加入少许清水煮熟,让兰花干更加入味。炒好后,可以撒上一些葱花或者香菜提升口感。这样炒出的兰花干香气扑鼻,口感鲜嫩,非常美味可口。
是白豆腐干,白干本身没有味道,但是当她变化成兰花干,就会成为一道丰盛美味的开胃菜,比肉都好吃!
紧实的白干斜切出风琴花刀,放入油温四五成热的锅内煎炸,煎炸并不是必要的一步,但是这样做了以后,表皮层会膨胀,让切口翻开,炸至金黄后再去卤,豆干会具有外酥脆內柔嫩的肉质口感,里外综合在一起很有咬头。