aibi大部分健身设备的建议使用频率为每周3-4次，每次20-40分钟。但是具体使用频率还是要根据个人身体情况和健身目标而定。如果是初学者，建议每周使用1-2次，避免过度训练导致肌肉疲劳和受伤。对于有健身经验的人来说，可以每周使用3-4次，但也应该注意适当休息，避免过度训练疲劳肌肉和造成损伤。总之，使用aibi健身设备需要根据个人的身体状况、健身目标和经验水平来合理安排使用频率。
首先，需要确认您的 AIBEN 四级耳机是否支持调频功能。如果支持，您可以按照以下步骤进行调频：
1. 按 and 按钮启动耳机。
2. 按住 and 按钮，直至进入调频模式。
3. 用 plus 和 minus 按钮进行频率调整。你可以前后调整频率，以寻找最佳的接收信号。
4. 调节好频率后，长按 and 按钮，退出调频模式，耳机即可自动搜索并连接到该频率的无线信号。
需要注意的是，调频模式可能在不同型号的 AIBEN 四级耳机上略有不同。因此，建议您在操作调频功能前，先仔细阅读 AIBEN 四级耳机使用说明书或联系耳机厂家获取相关帮助。
aibi是一款智能健身手环，使用频率应该根据个人的健身需求来决定。通常情况下，建议每天使用一次，记录当天的运动量、睡眠情况等指标，并在aibi的APP中进行数据分析和健身计划制定。但对于运动需求不大或仅作为辅助工具的人来说，可以适当减少使用频率。总之，合理利用aibi手环，能够更好地追踪自己的健身状况，达到更好的健身效果。