锻炼可帮助增强肌肉，加速新陈代谢，从而帮助减轻体重。然而，锻炼并不意味着你会立即看到减重效果。如果你每天坚持锻炼半小时，根据你的身体类型和其他相关因素，可能需要数周或数月才能看到明显的减重效果。此外，要注意饮食和其他生活方式习惯，如睡眠和压力管理，对于成功减重同样至关重要。最重要的是，坚持锻炼和养成健康的饮食习惯是维持身体健康和理想体重的关键。
3到5斤。每天锻炼半小时一个月大概能够瘦3斤到5斤之间。 每天跑步可以促进体内的脂肪燃烧，这样能够达到减肥、塑形的作用，每天跑步半小时一个月大概可以瘦到3斤到5斤之间，由于每个人的体质不一样，具体的情况还需要根据个人的实际情况来决定。