投诉健身房确实是有用的，因为它可以促使健身房改进服务质量和设施条件，提升顾客满意度和信任度，从而增加经营效益。
同时，投诉也可以起到监督和警示的作用，防止健身房的不良行为和违规操作。不过，投诉前应尽量客观地分析问题原因和责任归属，并提出合理的意见和建议，以便解决实际问题，避免过度或无意义的抱怨。
针对“315投诉KTV自带酒水是否有用”这一问题，回答如下：
首先，消费者在KTV自带酒水并不违反消费者权益保护法，消费者有权自主选择商品或服务。如果KTV禁止自带酒水或者对此收取额外费用，且这一规定未事先明确告知消费者，那么这种行为可能侵犯了消费者的知情权和自主选择权。在这种情况下，消费者可以通过315投诉平台进行投诉，维护自己的合法权益。
然而，投诉是否有用取决于多个因素。一方面，投诉的具体内容、证据是否充分、投诉渠道的选择等都可能影响投诉的效果。另一方面，KTV的具体行为是否违反法律法规、是否属于315投诉平台的受理范围等也会影响投诉的处理结果。
因此，如果消费者在KTV遇到自带酒水被禁止或额外收费的情况，可以先与KTV进行沟通协商，如果无法解决问题，再考虑通过315投诉平台进行投诉。在投诉时，应提供详细、真实的证据，并选择正确的投诉渠道，以便更好地维护自己的权益。同时，也建议消费者在消费前了解KTV的相关规定，避免不必要的纠纷。
以上内容仅供参考，如有需要，建议咨询专业律师或相关机构。