一天一杯白糖水需要客观的说，如果长期低血糖的人，需要补充糖分是可以的，正常的人群每天都喝白糖水是很危险的，我们每天的食物里面有很多东西是可以转化成糖的，比如我们的主食里面的淀粉会转化成糖分，还有果蔬类食物大多含有糖分，总之任何事情都要因人而异。
健康是第一位的，每天喝白酒的好处有哪些？
每天喝一小盅白酒，可以达到活血化瘀的效果，还可以达到提神的效果，还可以驱寒
1、喝糖盐水可以起到适当的补充体能的作用2、因为糖和盐都是人体必需的营养物质，适当地将它们混合在一起形成糖盐水可以起到补充能量、促进代谢的作用3、当人们在做较长时间的运动、体力劳动或者在高温环境下工作时，适当的喝糖盐水可以补充体力和水分，保持身体健康。
但是要注意不要过量饮用，以免对身体造成负面影响。