能力提升培训学习可以按照以下步骤进行：
确定学习目标：首先，你需要明确你想要提升的能力是什么。例如，你可能想要提升你的项目管理能力、沟通能力、领导力等。明确的目标可以帮助你更有效地规划学习内容和方式。
选择学习资源：根据你的学习目标，选择适合的学习资源。这可能包括在线课程、书籍、研讨会、工作坊、实践机会等。确保你选择的资源能够覆盖你想要提升的能力领域。
制定学习计划：制定一个明确的学习计划，包括学习的主题、时间表、学习方式等。这可以帮助你保持学习的连贯性和持续性，确保你能够按照计划逐步提升你的能力。
开始学习：按照你的学习计划开始学习。在学习过程中，保持专注和耐心，尝试理解和应用你所学到的知识和技能。同时，记得做好笔记和总结，以便回顾和巩固所学内容。
实践应用：将所学到的知识和技能应用到实际工作中。这不仅可以加深你的理解，还可以帮助你提升能力。如果可能的话，尝试寻找一些实践机会，如参与项目、担任领导角色等。
反馈和调整：在学习过程中，定期回顾你的学习进度和成果，看看是否达到了你的学习目标。如果没有，及时调整你的学习计划和策略。同时，也可以寻求他人的反馈和建议，以便更好地提升你的能力。
感统训练是一种帮助小朋友改善情绪不稳定的方法，以下是一些可能有用的感统训练技巧：
1. 提供稳定的环境：为孩子提供一个稳定、安全、舒适的环境，让他们感到放松和安心。这可以通过减少噪音、光线和其他刺激来实现。
2. 使用触觉刺激：触觉刺激可以帮助孩子建立安全感和信任感。您可以使用柔软的玩具、毛毯或按摩来给孩子提供触觉刺激。
3. 提供适当的运动机会：适当的运动可以帮助孩子释放紧张情绪和焦虑感。您可以鼓励孩子参加体育活动或其他户外活动，如骑自行车、游泳等。
4. 利用音乐疗法：音乐疗法可以帮助孩子放松身心，减轻压力和焦虑感。您可以播放轻柔的音乐或让孩子自己创作音乐来帮助他们放松。
5. 建立规律的日常生活：建立规律的日常生活可以帮助孩子建立安全感和预测性。您可以制定一个固定的作息时间表，包括起床、吃饭、睡觉等活动，以帮助孩子保持稳定的情绪状态。
需要注意的是，每个孩子的感统系统都是独特的，因此需要根据孩子的具体情况选择适合他们的感统训练方法。如果您对孩子的情绪问题感到担忧，建议咨询专业的医生或心理学家的意见。