散光训练的最快恢复方法是通过规律的锻炼和正确的培养视觉习惯。首先需要进行眼球旋转、近远视调节和馈合锻炼等针对性训练。同时还要强化眼睛的自我调节能力，保持正确的用眼姿势和节奏，避免疲劳和伤害。在日常生活中，注意保持良好的生活习惯、保护视力、充足睡眠、饮食健康等，可以更好地促进视力恢复。但需要注意的是，散光训练的恢复期需要持续时间可能较长，需要有耐心和坚持。
散光训练最快恢复的方法是进行眼部按摩。可以将手指轻揉眼周，从内眼角沿着眼眶一直到外眼角，然后再反方向轻揉。也可以用双手温热后，轻压眼睛闭上的眼皮，停留几秒钟后，放开眼睛。
另外，进行距离感知锻炼，如眼球旋转、看远近处物品变化、闪现等，也能加快恢复散光的速度。
1.引起视疲劳：散光度数配高会导致看东西不清楚，可能引起视疲劳和不适感。
2. 视物不真实甚至变形：散光度数配高会使戴眼镜看东西不真实，大小与裸眼有差异，可能产生视物不真实感。