跳绳的心率一般在100次/分~170次/分。
由于身体情况不同，跳绳的数量不同，所以出现的心率也不同。正常情况下，人体的心率在60次/分~100次/分，如果个人的体质比较弱，跳绳的数量比较少，运动的时间比较短，跳绳后的心率可能在100次/分。但如果个人体质较强，跳绳的数量比较多，而且运动的时间比较长，跳绳后心率会比较高，大约在170次/分，在此范围内均属于正常现象。
跳绳是一项简单而高效的全身性运动，不受场地限制，适合各年龄段人群参与。通过跳跃，能锻炼心肺功能，提升身体协调性和敏捷度，同时燃烧脂肪，塑造健康体型。
跳绳还能锻炼大脑，提高注意力和反应速度。无论是作为日常锻炼方式，还是参与竞技比赛，跳绳都能带来乐趣和挑战，是一项值得尝试的体育运动。