1.情绪意识：能够意识到自己当前的情绪状态，包括积极情绪和消极情绪。
2.情绪调节：能够有效地管理和调节自己的情绪，使其适应不同的情境和需求。
3.情绪表达：能够以适当的方式表达自己的情绪，而不是压抑或过度表达。
4.情绪接受：能够接受自己的情绪，包括负面情绪，而不是试图逃避或否认它们。
5.自我意识：对自己有清晰的认识，包括自己的价值观、目标和需求。
6.良好的人际关系：能够建立和维护良好的人际关系，包括与家人、朋友和同事的关系。
7.积极的情绪：能够体验和保持积极的情绪，如喜悦、感激和爱。
9.心理弹性：在面对困难和挫折时能够保持坚韧和弹性，不轻易崩溃或失去信心。
如下：
- 情绪具有稳定性和平衡性，不会因为外界的刺激而发生剧烈的变化，也不会出现极端的情绪反应。
- 情绪具有适当性和合理性，与环境中的刺激相适应，不会出现情绪反应的过激或淡漠。
- 情绪具有积极性和乐观性，能够以积极的心态面对生活中的挑战和挫折，不会轻易被困难打倒。