1、粗粮代餐饼干的热量因其成分和制作方法的不同而有所差异，一块的热量通常在300-500千卡/100克的范围内。
2、粗粮代餐饼干一般由各种粗粮制成，如燕麦、玉米、红豆、糙米等，这些粗粮本身的热量大约在300-400千卡/100克。
粗粮主食七色糙迷适合年过50以上的老人吃，人老整个消化系统功能减退，大鱼大肉不易消化，且易堵住管道，所以老人多吃粗茶淡饭易消化，对健康身体有益。
常情况下，我们在减脂期间将粗粮如玉米馒头作为主食，是一个不错的选择，我们每次摄入粗粮馒头，应该在50克到100克之间