筋膜提升太紧可能会导致肌肉僵硬和疼痛，需要进行松解。首先建议进行适当的伸展运动来增强肌肉的柔韧性，同时可以采用深度按摩或使用瑜伽球、按摩枪等工具按摩筋膜区域进行松解。

还可以进行腿部拉伸，趴在地上用双手撑起身体，保持双膝弯曲，使膝盖与脚掌接触地面，缓慢移动臀部，让上半身下压，增加腿部肌肉的伸展。建议在进行松解时注意适度，避免过度拉伸导致损伤。