惊蛰后，气温开始变暖，我们在饮食方面要清温平淡，多吃点新鲜蔬菜和蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋等，增强体质预防病菌的入侵。惊蛰过后，多吃这5种食物，增强体质，健康过春。
惊蛰节气是可以理发的。因为惊蛰通常是在农历二月，此时已经告别了正月，所以不用讲究“正月忌讳理发”。
而且民间在二月二“龙抬头”这一天，大人小孩都要去剃头，农村人称这一天剃头为“剃龙头”，在这一天剃头最为吉祥。所以，在农历二月的惊蛰日是可以理发的，若是更加在意风水，就可以看看当日黄历宜忌情况
惊蛰节气吃的时令野菜是地菜。因为这个节气的地菜不仅多，而且嫩，口感特别好，非常的好吃。所以，现在菜市场有很多的地菜卖。