上班工作通常不被划分为运动，因为它不符合传统意义上的身体活动或锻炼的标准。然而，某些工作可能涉及到一定程度的身体劳动，比如搬运重物、长时间站立、走动等，这些可以算作是一种身体活动，但通常不足以替代有意识的运动锻炼。
根据世界卫生组织（WHO）的建议，成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，以及两天或更多的肌肉强化活动。这样的运动量对于促进心肺健康、增强肌肉和骨骼、控制体重以及预防慢性疾病是有益的。
尽管工作中的身体劳动可以为健康带来一定的益处，但往往不足以满足全面的身体锻炼需求。因此，即使在工作中有一定的身体活动，仍然建议在工作之外的时间安排专门的体育锻炼来维持健康的生活方式。
对于上班族来说，想要吃到自己包的新鲜饺子并不难。
一种方法是在周末或者晚上抽出时间包好饺子并存放在冷冻室中，第二天带上到公司，午饭时可以去厨房蒸煮后享用。
另一种方法是在公司附近的超市或者冷冻店购买饺子皮和馅料，午饭时在厨房或者自己的办公桌上包好饺子并煮熟，就可以享用新鲜美味的饺子了。无论哪种方法都需要提前准备，但可以吃到自己包的饺子，分外美味。
上班是一种日常生活方式，难免会有繁琐乏味的工作和压力，幽默词语可以让工作变得轻松有趣。
例如在公司里，我们常说“愁眉苦脸的工作成就不行”，这是一种幽默的口号，意思是当我们面临工作问题时，不要过分纠结和担忧，以免影响工作效率。
还有一种说法是“每天都有无数件事可以做，只是不能做完”，这种幽默也是在借机调侃繁忙的工作节奏。总之，幽默词语是一种缓解工作压力的有效方式，也会让我们的工作更加充满活力和愉悦。