如果您想向学长学姐索要考研资料，可以从以下几个方面入手：
1. 直接表达自己的需求：可以直接向学长学姐表达自己想要考研资料的需求，询问他们是否有此类资料并是否可以分享。
2. 先表达感谢：可以先表示感谢，然后询问学长学姐是否有相关考研资料可以分享。
3. 承诺信任和保密：询问学长学姐是否可以分享相关考研资料，并承诺对资料进行保密和信任。
总的来说，要向学长学姐索要考研资料，需要尊重他们的意愿，并且要给予对方足够的尊重和信任，才能够让对方更加愿意为您提供帮助。
学长学姐可以咨询导师关于课题的研究方向、研究方法和实验设计等问题。也可以向导师请教关于学术论文写作和发表的建议、导师对自己研究工作的评价，以及职业规划和未来发展方向的意见等。同时，要注意尊重导师的时间和意见，避免打扰导师的日常工作。