宝妈开始工作后，可能会有适应期，感觉不适应、不想上班，这是很正常的。可以逐步调整自己的心态，积极面对工作，尝试融入团队，有助于缓解不适应的情绪。同时，在家庭和工作之间做好平衡，合理分配时间和精力，保持好的心态和健康的身体，才能更好地发挥自己，工作和生活获得平衡。
月子期间是产妇非常需要滋补的时期，出了月子后依然需要注重饮食的调理。宝妈应该多食用一些清淡易消化的食品，如粥、汤、瘦肉、鸡蛋、蔬菜等，避免油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。此外，饮食要均衡，多吃一些含有维生素和矿物质的食品，有丰富的蛋白质和钙质特别重要。合理搭配不同食品，保证营养的摄入，有助于身体的修复和恢复，加快宝妈的身体康复。
刚出产房的产妇需要特别照顾
1. 刚出产房的产妇身体还比较虚弱，需静养几天，避免剧烈运动以及长时间站立，病房和家庭应该为产妇提供安静舒适的环境和足够的睡眠时间，同时要给予营养均衡的饮食，有必要可以喝些清淡、有营养价值的鸡汤等。
2. 母子俩要建立良好的亲子关系，增强感情，新生儿还需经常进行观察，同时需要注意儿童的卫生和疫苗接种等，家人要给予需要的支持和鼓励。
3. 孕妇应该在孕期得到良好的关注和产后关怀。
会对母婴的身心健康有很大的影响，可以考虑安排一些产后恢复的疗程或者去医院寻求医生的指导和建议来进行必要的康复，同时也是给家人带来更多的便利。