为你推荐一道简单的减脂汤：番茄鸡蛋生菜汤。
制作步骤：
1.准备番茄、鸡蛋、生菜、金针菇、蚝油、盐、油；
2.油热下番茄，翻炒出沙，加少许蚝油提鲜；
3.加入清水，水开放金针菇和生菜，再放入煎好的鸡蛋，加盐调味即可。
中午吃优质蛋白类食物、新鲜蔬菜、五谷杂粮等减肥效果好。
优质蛋白类食物：中午吃优质蛋白类的食物减肥效果好，优质蛋白类的食物包括鱼肉、瘦肉、鸡肉、豆制品等。
减肥的人中午可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，玉米，莜面之类的。不吃比较油腻的食物，不