榛子可以软化血管，花生可以补血，核桃可以健脑去除疲劳，松子口感好，开心果扁桃仁巴旦木杏仁还有夏威夷果都是小孩子爱吃的。
可以吃一些热气腾腾的食物来暖身，比如热汤、热饭、热面、火锅等等。此外，热的饮品也是不错的选择，比如姜茶、热巧克力、红糖水等等都能有效地帮助身体保持温暖。
此外，一些富含蛋白质和热量的食物，比如肉类、豆类、坚果等也能帮助保持体温。总之，在冬天冷的时候，选择一些热量高、热气腾腾的食物来调节体温是非常重要的。
黄姜， 黄姜节间缩短,皮呈淡黄色,味道香辣,气味由淡转浓,相比较白姜来说,水分小,肉质由松软变结实,根茎嫩芽呈黄白色,香气比老姜还要重,是姜中上品。