1、肉类食物。
各种牲畜如猪、狗、牛、羊、鸡、鸭、鹅等动物的肉，含有人体所需的氨基酸，属于动物蛋白，营养价值高于植物蛋白。
2、奶类及奶制品。
如牛奶、羊奶、马奶含有大量的蛋白质，尤其牛奶中还含有丰富的钙质。
3、蛋类食品。
如鸡蛋、鸭蛋，且蛋黄中含有的蛋白质要高于蛋白。
4、豆类及豆制品。
如黄豆、青豆、黑豆，因是植物蛋白，易被人体吸收。
非条件反射是指在出生后无需学习和经验就存在的先天性反射，以下是一些四个字的非条件反射：
1.瞳孔收缩：当光线突然变强时，瞳孔会自动收缩以减少进入眼睛的光线量。
2.膝跳反射：当敲击膝盖下方的髌腱时，腿部肌肉会自动收缩，导致膝盖弹起。
3.吞咽反射：当食物或液体进入口腔时，喉咙会自动收缩，将其送至食管。
4.眨眼反射：当有异物接近眼睛时，眼睛会自动眨眼以保护眼睛。
这些是非条件反射的一些例子，它们是人体自我保护和维持正常生理功能的重要机制。
1，奶制品，比如牛奶，奶粉，酸奶等，属于容易消化吸收的流质高蛋白。
2，蛋类，主要就是鸡蛋，鹌鹑蛋，还可以做成口感更好的鸡蛋羹之类的，半流质高蛋白，是健身人士的最佳高蛋白食物选择。
3，肉类，无论是。牛肉猪肉羊肉，或者是鸡肉，或者是肉类制成品香肠，都属于日常中最常见的高蛋白食谱。
4，很多的豆类食物，包括豆浆，豆汁，黄豆，吞豆等，属于植物类高蛋白。
5，对于有消化吸收障碍的患者来说，肠道内营养蛋白粉，比如安素，速愈素之类，是最好的高蛋白食物补充。