每天一杯牛奶好处多多，无论是对男性还是女性，无论年长还是年少都有很大的好处。牛奶中含有丰富的蛋白质和极容易被人体吸收的营养物质，可以给人们提供营养补充钙质，强身健体对男性更是如此。关键是要坚持这一个好习惯，每天一杯牛奶，健康快乐！
好处多多，燕窝营养价值高，蛋白质丰富，天天吃了可以让皮肤有弹性，还能填饱肚子，及时补充身体流失的矿物质，让身体变得暖和。
利:牛奶中含有高蛋白质和其它人体所需的微量元素，每天一杯牛奶可以有助身体对营养物质的摄入。
弊:牛奶属于高热量食物，每天一杯牛奶容易使人身体发胖。