要量步数可以通过以下几种方法：
1.使用智能手环或智能手表：这些设备内置了加速度传感器和步数计算器，可以实时记录你的步数、距离、卡路里消耗等数据。
2.使用手机APP：许多手机APP可以记录步数，例如微信、支付宝、健康打卡、Keep等。通过使用这些APP，你可以实时了解到自己的运动情况。
3.使用专业计步器：专业计步器可以帮助你更精确地测量步数，它们通常会在鞋子上或腰部固定，不过需要事先进行一些设置和校准。
对于使用智能手环或手表或者手机APP测量步数的方法，需要先进行一些设置：
1.打开设备或APP，并将其绑定到你的设备上。
2.根据设备或APP的要求，输入一些基本信息，如身高、体重、步长等，以便更精确地测量步数、距离和消耗的卡路里。
3.激活步数计数器，设定你想要记录的工作时间范围，在此期间设定开始计数。
4.挂着智能手环或智能手表，或者揣着手机，开始走路。
5.走完步数后，用智能手环或APP查看记录的步数、距离、卡路里等数据。
总之，量步数的方法很多，你可以选择最适合你自己的一种。
手机可以通过内置的计步器应用来测量步数。在大多数智能手机中，计步器应用可以在“健康”或“健身”菜单下找到。打开计步器应用之后，手机会自动计算用户走的步数、距离和消耗的卡路里等信息，一般会在主屏幕上显示。由于计步器是通过手机内部的加速度传感器来测量步数的，所以对于一些较为严格的计步需求（如跑步和慢走的区分等），建议使用专业的计步器设备。
您可以使用手机上的磁场传感器来检查周围的磁场。大多数智能手机都配备了此传感器。要检查磁场，请下载测量磁场的应用程序（例如“磁场探测器”或“磁场测量仪”）。启动应用程序后，它会显示当前磁场强度和方向的读数。请注意，由于手机的扬声器和处理器等内部组件会产生磁场，因此最好将手机远离身体来进行准确的测量。