有必要，女生在运动过程中由于运动惯性的作用，胸部会不断的晃动、摩擦，给女生带来不适感，甚至给胸部带来不必要的拉伤，大胸女生更有体会。
因此，运动文胸的主要功能就是穿戴舒适、透气速干，抗震减缓摩擦。所以在运动时候，运动文胸是非常必须的。
有必要戴护膝。
因为运动会带来肌肉疲劳和关节受力，如果没有保护，容易导致关节损伤。
同时，护膝还能促进血液循环和加速肌肉恢复。
对于长期从事跑步、篮球、足球等高冲击运动的爱好者，戴护膝可以减少损伤和提高运动效率。
运动服宽松缩小的方法如下：
确定尺寸 。使用软尺测量衣服的各个部位，如胸部、腰部、臀部和袖长等，以便知道需要缩小多少。
去除多余的布料 。使用剪刀去除衣服多余的布料，注意不要剪到需要的部位，以免衣服撕裂或变形。
缝合 。将裁剪的部位使用缝纫机缝合起来，确保缝合的线迹整齐、紧密，以免衣服撕裂或变形。
调整细节 。调整衣服的细节，如领口、袖口和腰部等部位，可以使用针线手工缝制细节。
试穿 。试穿修改后的衣服，以确保尺寸合适，没有出现任何不适或不合适的情况。如果需要，可以进行微调。