1.首先，去顶暖宝贴的保质期。看清说明，在有效期内使用。
2.然后，暖宝贴不能直接贴在皮肤上。
3.拍打暖贴后，撕开有贴纸的一面，让暖贴与空气接触。这样暖贴才能快速发热。
4.将暖贴贴在肚子上，记得要隔着衣服。
5.也可以将暖贴贴在腰上。
并不是所有女生在生理期都会痛经。痛经是女性生理期的一种常见症状，但并不是所有女性都会经历。生理期是否痛经与个人体质、激素水平、生活习惯等因素有关。因此，每个女性需要对自己的身体状况有足够的了解，并采取适当的措施来减轻生理期的疼痛。
女生在生理期最想要的是关心和照顾，具体可以从以下几个方面来体现：
情绪关怀：女生在生理期可能会感到情绪低落或脾气暴躁，因此，朋友或家人可以通过倾听、安慰等方式来表达关心，让她感到被关注和理解1。
身体照顾：在月经期间，女生可能会感到身体不适，如腰疼或肚子疼。这时，可以通过给她温暖的大手捂小肚子，或者用暖袋等物理方法来缓解疼痛2。
饮食控制：女生在生理期间可能会对某些食物敏感，因此，可以帮助她控制饮食，避免生冷辛辣的食物或刺激性的饮品，为她准备温热易消化、味道鲜美的家常菜肴3。
卫生关怀：提醒女生注意个人卫生，及时更换卫生棉，保持身体清洁2。
行动支持：如果不在女生身边，可以通过朋友来关心她，拜托朋友帮忙照顾她，或者通过电话、微信等方式给予她精神上的支持2。
避免负面影响：在女生生理期间，应避免让她生气或哭泣，以免对她情绪产生负面影响2。
注意保暖：提醒女生避免吹风或洗头，以免引起头痛2。