跑半程马拉松中途可以渴水，也可以喝普通饮料，跑半程马拉松是比较消耗体力的，沒有长期锻炼的人还跑不了这样的距离，只有坚持练习长跑的人才有能力去跑半程马拉松，由于跑半程马拉松路程长，消耗大出汗多，在跑步途中都需要补充水分，可以喝水和不能有兴奋剂的普通饮料。保证身体不脱水。
跑马拉松6分半配速可以选择慢跑鞋。
慢跑鞋比较适合配速较慢的跑者，比如李宁的越影系列、安踏的冠军系列、布鲁克斯的甘油系列、索康尼的胜利系列等。配速较慢不建议穿碳板或尼龙跑鞋，不但起不到提速的效果，还会对身体造成损伤，比如足底筋膜炎、跟腱炎等。
选择跑鞋时，需要考虑体重、脚型、路况等因素，建议在实体店试穿后再进行购买。
很多跑步爱好者都戴着眼镜跑马拉松。原因是眼镜可以有效地保护眼睛不受 dust，wind，sun等外界因素的干扰和伤害。
除此之外，眼镜还可以防止跑步时流汗的问题，避免汗水流进眼睛影响视线和跑步效率。当然，如果户外环境太差，像沙漠等地区，可以选择戴防沙眼的特制眼镜。总的来说，跑步爱好者戴眼镜跑马拉松是为了保护眼睛和增强跑步体验的。