刷牙的关键在于正确选择牙刷、牙膏和刷牙方式。建议使用硬度适中的牙刷和富含氟的牙膏，轻轻按压牙齿表面，顺着牙齿纹理从上往下刷、从下往上刷、前后交替刷，并注意刷牙的时间和频率。
另外，还需要注意口腔卫生，定期去口腔医院洗牙、检查等，从而保持口腔健康，坚固牙齿。
要想让墙又白又便宜，可以选择使用石灰粉刷墙面。石灰粉是一种天然、环保、价格便宜的材料，可以起到去污、防霉、抗菌的作用。
在使用石灰粉前，需要先将墙面清洗干净并处理好裂缝等问题，然后将石灰粉和水按照适当比例混合后涂刷于墙面即可。但需要注意的是，石灰粉喜水怕油，使用时不要与油性物质混用，也不要在潮湿环境下施工。
家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。
把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白
在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的（MODEL们常用的方法）
刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿
把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白