抖双碗空竹是一种传统游艺活动，它不仅可以锻炼身体，还能带来乐趣。以下是一些基础知识和技巧：

1. **基本姿势**：正确的姿势是抖空竹的基础。应该保持身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握杆，杆与地面平行。

2. **启动方法**：将空竹轴间朝上放置，用右手绳索顺时针绕两圈，然后迅速上拉手腕使空竹旋转。

3. **手腕运动**：抖动空竹主要依靠手腕的灵活转动，通过上下抖动使空竹持续旋转。

4. **基本动作**：包括开始抖动、单指旋转、双指旋转、揉抖、抖身、叠掌、倒抖等技巧。

5. **身体协调**：抖空竹时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节、膝关节、踝关节，以及颈椎、腰椎都在运动，有助于提高身体协调性和灵活性。

6. **安全注意**：在练习时要注意安全，避免空竹飞出或掉落伤人。

7. **持续练习**：抖空竹需要持续的练习才能熟练掌握各种技巧，建议初学者在有经验的指导下进行练习。

8. **文化内涵**：空竹不仅是一项体育活动，还蕴含着丰富的文化内涵和寓意，如“一鸣惊人”、“龙腾虎跃”等，了解这些文化背景可以增加学习的兴趣。

总的来说，抖双碗空竹是一项有趣且有益身心健康的活动，通过不断的练习和探索，您可以掌握更多的技巧，享受这项传统艺术带来的乐趣。