要彻底控制欲望，首先要建立自律意识，让自己养成良好的习惯，比如每天定时睡觉、定时锻炼等。其次，要学会把握分寸，不要放纵自己的欲望，要学会把握自己的欲望，不要让欲望支配自己。此外，还要学会控制自己的情绪，不要让情绪支配自己，要学会把握自己的情绪，不要让情绪支配自己的行为。
以下是一些方法，帮助你忍住不发朋友圈：
1. 冷静思考：在你发布内容之前，仔细想想它是否值得分享。也许你在情绪激动的时候想要分享，但是冷静思考之后，你可能会发现这并不是一个好主意。
2. 转移注意力：如果你觉得难以控制自己，那么就把注意力转移开。做一些别的事情，比如看书、看电视、运动或者和朋友聊天，这样你就不会一直想着发朋友圈了。
3. 策略性禁用手机应用：你可以通过应用设置来禁用部分社交媒体应用的推送信息，或者直接关闭这些应用，把手机放在一边。这样，你就不会受到来自社交媒体的干扰，也不会被诱惑发推文或朋友圈了。
4. 维持自制力：其实这个方法在所有情况下都是很有用的。保持一定的自制力，可以让内心更加强大，控制自己的行为和决定，这样就能够做出智慧的决策。
1.学会爱自己：很多女孩在陷入爱情后会变得盲目，甚至将对方视为自己的全世界。但实际上，我们应该学会独立，有自己的兴趣爱好和生活圈子，这样即使没有男朋友，也能过得很好。
2.提升自我：通过学习和锻炼，提高自身的知识和技能，找到与自己有相似价值观和世界观的人谈恋爱。爱情并不是寻找一个完美的人，而是在欣赏对方的同时，也要懂得欣赏自己。
3.明确原因：如果你已经决定不谈恋爱，那么首先要理清楚自己不想谈恋爱的原因。可能是因为之前受过伤害，或者担心物质条件达不到，或是缺乏自信等原因。
4.保持理智：有时候，我们可能会因为一时的情绪波动而不想谈恋爱，但随着时间的推移，你会发现那些都不是真正的理由。因此，我们需要保持理智，不被短期的情绪所左右。