肌酸是一种含氮的有机酸，化学式为C4H9N3O2，学名N-甲基胍基乙酸，自然存在于脊椎动物体内，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。
研究表明，肌酸补充剂不仅可以延缓肌肉疲劳，提高运动员的爆发力和耐力，还有助于促进肌肉生长和恢复，对于健身者和运动员来说是一种有效的营养补充方式。
肌酸结块后通常不建议喝。
肌酸是一种含氮的有机酸，在运动时会被身体肌肉组织吸收和代谢，对身体的肌肉组织有补充和提供能量的作用。肌酸主要存在于运动和健身时，能够促进肌肉组织的增长和修复，可以提高肌肉的爆发力和持久力，提高运动能力。
肌酸在保存时需要注意环境温度和湿度，建议将肌酸放置在阴凉、干燥、通风的地方，避免阳光直射和潮湿环境，以免影响其功效和营养物质的吸收。
A类补剂。
肌酸是一种氨基酸衍生物，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。肌酸在人体内储存越多，力量及运动能力也越强。
补充肌酸一天推荐食用量为5克，可与温水混合为1杯，或加入到乳清蛋白粉或者 增肌粉中一同饮用。