菠菜是一种营养丰富的蔬菜,含有多种维生素和矿物质,以下是十种菠菜的做法:
1.菠菜炒鸡蛋:将菠菜洗净切段,鸡蛋打散,锅中放油,加入鸡蛋液煎熟,加入菠菜翻炒均匀,加入盐、味精等调味料即可。
2.菠菜蛋花汤:将菠菜洗净切段,鸡蛋打散,锅中加水烧开,加入菠菜煮熟,加入鸡蛋液搅拌均匀,加入盐、味精等调味料即可。
3.菠菜豆腐汤:将菠菜洗净切段,豆腐切块,锅中加水烧开,加入菠菜、豆腐煮熟,加入盐、味精等调味料即可。
4.菠菜炒肉丝:将菠菜洗净切段,猪肉切丝,锅中放油,加入肉丝炒熟,加入菠菜翻炒均匀,加入盐、味精等调味料即可。
5.菠菜猪肝汤:将菠菜洗净切段,猪肝切片,锅中加水烧开,加入菠菜、猪肝煮熟,加入盐、味精等调味料即可。
6.菠菜炒粉丝:将菠菜洗净切段,粉丝泡软,锅中放油,加入粉丝炒熟,加入菠菜翻炒均匀,加入盐、味精等调味料即可。
7.菠菜饼:将菠菜洗净切碎,加入面粉、鸡蛋、水等搅拌均匀,做成饼状,放入锅中煎熟即可。
8.菠菜面:将菠菜洗净切碎,加入面粉、水等搅拌均匀,做成面条状,放入锅中煮熟即可。
9.菠菜粥:将菠菜洗净切碎,加入大米、水等煮成粥状,加入盐、味精等调味料即可。
10.菠菜沙拉:将菠菜洗净切段,加入其他蔬菜、水果、沙拉酱等搅拌均匀即可。
以上是十种菠菜的做法,可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的做法。
菠菜是碱性食物。
食物的酸碱性不是根据食物的味道来判断的,而是根据食物在人体内分解代谢的产物来划分的。菠菜中含有丰富的矿物质,如钙、镁、钾等,这些矿物质在人体内代谢后会产生碱性物质,因此菠菜是碱性食物。
需要注意的是,菠菜中含有较多的草酸,草酸容易与人体内的钙离子结合形成草酸钙,影响人体对钙的吸收。因此,在食用菠菜时,应先将菠菜用开水焯烫一下,以去除部分草酸。
1.先和面,温水碗里加入酵母粉,1斤面粉大约加5g的酵母粉,加入一小勺盐和一小勺白糖,白糖可以促进酵母粉的发酵,搅匀后倒入面盆里开始和面,一斤面粉大约加六两左右的水,揉成光滑的面团后盖住让它发酵到原来的两倍大。
2.面团发酵好后,再往里面加入一小勺的碱面,加入大约30g的食用油,和面团揉在一起,面团揉光滑后,再把它揉成长条状,分成几个等份的剂子,小剂子再揉成长条状,用手掌压平,上面抹点油,这个碗里是碾碎的小茴香,往里面加点盐搅匀抹在上面。
3.从一端卷起来,用手掌压一压,在上面撒些黑芝麻,再用擀面杖擀成薄厚均匀的椭圆形饼坯。
4.然后直接放在平底锅里烙,锅里不用刷油,用最小火烙,烙至定型后翻过来烙另一面。
5.等到饼坯完全定型后用刀从中间切成两半,然后重新再把切开的半圆饼放入锅中,把饼子切开的那一面立起来靠在锅两边烙,由于大街上卖的月牙饼都是用明火烤的,咱们在家里没有明火,用这个方法也不错,盖上锅盖烙,这样烙不用担心饼子会烙糊,隔两分钟翻过来一次,最后烙至两面金黄的时候就可以出锅了。