清弓射箭的姿势应该保持身体直立，双脚分开与肩同宽，重心在腰部，肩部放松。拿弓手的手臂拉起弓，手指握住良弓，弓臂要伸直，并保持弓垂直向上。

箭放手时，将目光集中在目标上，在持弓臂上用力，然后将弓臂放松，箭头以最快的速度飞出。在射箭过程中，注意保持平衡和稳定性，呼吸要平稳，不要用力，以保证在射箭的过程中，手脚都是稳定的。同时，还应该注意眼睛与箭头的配合和正确的后续动作。