：很高兴回答你这个问题，助眠香有一定的助眠作用，因为，助眠香，可以使人很快的安定下来，心情恢复平静，这样可以创造一个睡眠的好环境和氛围，有助于人的睡眠，我的回答仅供参考，谢谢
助眠的食品有很多的，养血安神的就可以，比如阿胶，红枣，核桃，百合，金针，桂圆，莲子，酸枣仁，花生，灵芝等等这些都是有助于睡眠的。
助眠香薰通常包含了一些有助于放松身心、促进睡眠的成分，包括天然植物精油、芳香化合物等。常见的成分包括薰衣草、迷迭香、柠檬香茅、甜橙等。薰衣草精油能够缓解焦虑、紧张情绪，迷迭香精油具有镇静、放松功效，柠檬香茅精油可以舒缓身心压力，甜橙精油则有助于提高心情和睡眠质量。这些成分通过香薰作用可以促进身体松弛、放松大脑、减轻压力和紧张情绪，从而有助于缓解失眠问题。