爬山跑步最大的好处就是可以强身健体，运动可以提高身体免疫力，改善你的身体健康状况，而且还有一个好处就是可以减肥
我国翻山越岭的动物是岩羊，国家二级重点保护野生动物。岩羊体型中等，形态介于野绵羊与野山羊之间。岩羊强有力的后肢和灵活的双蹄使其有令人惊叹的攀岩能力，能在悬崖间灵活跳跃，可以跳到2-3米外的岩石上，从10米高处跳下也不会受伤。
岩羊主要以蒿草、针茅、苔草等高山荒漠植物以及杜鹃、金露梅、绣线菊等灌木的枝叶为食。
岩羊有迁移习性，冬季生活在海拔约2400米处，春夏栖于海拔3500-6000米之间。