当然，以下是一些可以记在本子上的实用生活常识：

日常健康小贴士：

每天保持足够的睡眠时间，成年人通常需要7-9小时的睡眠。

均衡饮食，摄入适量的蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪。

定期进行身体活动，如散步、跑步或游泳，以维持身体健康。

家居维护与清洁：

定期更换牙刷，每三个月至少更换一次。

清洁厨房和卫生间时要使用合适的清洁剂，并保持通风良好。

定期检查家中的电线和电器设备，确保安全。

个人财务管理：

制定预算并坚持执行，避免不必要的支出。

储蓄一部分收入，以备不时之需。

定期查看银行账户和信用卡账单，确保没有异常交易。

社交与礼仪：

在公共场合保持礼貌和尊重他人。

参加聚会或正式场合时，注意穿着得体，避免过于随意。

在与他人交流时，保持耐心和倾听，避免打断对方。

紧急情况应对：

熟悉家中的紧急逃生路线和安全出口。

在家中备有急救包，了解基本的急救知识。

在遇到火灾、地震等紧急情况时，保持冷静，按照预先规划的逃生路线迅速撤离。

以上这些生活常识可以帮助你更好地应对日常生活中的各种情况，保持健康、安全和有序的生活方式。当然，这只是一小部分生活常识的示例，还有很多其他有用的知识值得学习和记录。