长沙社保40%缴费30年退休后，可以领取的养老金数额是根据当地政策规定和具体缴费情况而定的。但一般来说，按照长沙市的规定，40%的缴费比例对应的退休金为当地最低工资标准的80%。
假设长沙市最低工资标准为1500元，那么40%缴费30年退休后每月可以领取的养老金数额为1500元 x 80% = 1200元。
需要注意的是，这只是一个大致的估算，具体的养老金数额还会受到当地政策规定、个人缴费情况、退休年龄等因素的影响。如果您需要了解具体的养老金数额，建议咨询当地社保部门或相关机构。
缴费基数：上年度全省全口径城镇单位就业人员月平均工资的60%至300%之间（上年度全口径城镇单位就业人员月平均工资公布前，以税务部门暂定数设置缴费基数下限），自主选择申报缴费工资基数。
2022年职工基本养老保险暂定缴费基数基准值为5997元/月，最低缴费基数为3586元/月（60%），最高缴费基数为17931元/月（300%）。可在60%-300%之间任选一个档次为缴费基数。
缴费比例：20%
根据湖南省人社厅发布的通知，长沙市社保费率将从3月1日起下调。已经交了社保费的人员，可以在退休、失业、参保地变更等情况下享受退费。但是，暂时还没有明确的退费细则和具体操作方式。建议关注当地人社部门的最新通知，并按照规定流程进行办理。