还是有效果的，但是效果不是很明显，不过我建议你每天练习个十几分钟嘛效果都比你总是断断续续的练习来的强 会的，起码一星期要上3节课 瑜伽是需要坚持的 时的 什么事情都是贵在坚持
瑜伽垫颜色正的是正面，颜色浅比较光滑的就是反面，正面一般都有花色或者比较突出一些，瑜伽毯子更好区分，花色好看的就是正面
瑜伽：治愈身心的神奇运动瑜伽是一种既能锻炼身体又能治愈心灵的锻炼方式。通过瑜伽的呼吸和动作，你可以将身体的压力释放出去，同时也能让内心获得宁静。
瑜伽教会了我去治愈那些无法承受的伤痛，也教会了我去忍受那些不可治愈的伤痛。