跑马拉松6分半配速可以选择慢跑鞋。
慢跑鞋比较适合配速较慢的跑者，比如李宁的越影系列、安踏的冠军系列、布鲁克斯的甘油系列、索康尼的胜利系列等。配速较慢不建议穿碳板或尼龙跑鞋，不但起不到提速的效果，还会对身体造成损伤，比如足底筋膜炎、跟腱炎等。
选择跑鞋时，需要考虑体重、脚型、路况等因素，建议在实体店试穿后再进行购买。
跑马戴空顶和实顶帽各有其特点。空顶帽透气性好，适合夏季运动时佩戴，让头部凉爽通风；而实顶帽则更具保暖性，适合冬季戴着保暖。选择帽子要根据季节和穿着场合来决定，跑马时可选用空顶帽，保暖需求高时则可选择实顶帽。重要的是选择合适的尺码和款式，以确保舒适度和时尚性兼顾。
跑半程马拉松中途可以渴水，也可以喝普通饮料，跑半程马拉松是比较消耗体力的，沒有长期锻炼的人还跑不了这样的距离，只有坚持练习长跑的人才有能力去跑半程马拉松，由于跑半程马拉松路程长，消耗大出汗多，在跑步途中都需要补充水分，可以喝水和不能有兴奋剂的普通饮料。保证身体不脱水。