补血的食材有很多的，首先是猪肝，猪肝补血是最好的，还有瘦肉，动物血，还有红枣，花生，还有桂圆，蜂蜜，当归，红糖，枸杞，还有很多就不一一说了。
黑芝麻，桑葚干，红枣，莲藕，紫葡萄干，干龙眼肉，乌鸡，菠菜，动物肝脏，花生等等，还有很多补血食物比如黑豆，南瓜。
补血食物排行10强有:黑芝麻，桑葚干，红枣，莲藕，紫葡萄干，干龙眼肉，乌鸡，菠菜，动物肝脏，花生等等，还有很多补血食物比如黑豆，南瓜。